Jógové karty pro začátečníky

Jejich autorka Hanka Luhanová, zakladatelka Lali jógy a České asociace dětské jógy, pečlivě vybírala cviky tak, aby byly co nejpřínosnější pro děti i dospělé, začátečníky i pokročilé. Vycházela ze své mnohaleté zkušenosti jógové instruktorky, z poznatků vývojové kineziologie a dalších terapeutických metod, se kterými se během své praxe měla možnost setkat, a pomohly jí i jejím malých a velkým klientům.

 

Sada obsahuje 30 jógových cviků, které jsou přehledně rozděleny do kategorií podle barev:

žlutá: cviky v lehu (můstek, kolíbka, řehtací kolo, šťastné dítě, poupě, ještěr, pecivál, lachtan, kobra, sfinga)
růžová: cviky v kleku (semínko, raketa, žába, jezevčík, drak, gorila, pes, medvěd, kočka, zajíc)
červená: cviky v sedu (lev, loďka, duha, motýl, mlýnek, zvoneček, sendvič, preclík)
zelená: cviky ve stoje (hora, sluníčko)

Jógové karty jsou určeny jak pro domácí použití, tak i pro instruktory, pedagogy či terapeuty. Jsou přehledně rozděleny na cviky v lehu, sedu, kleku a ve stoji. Přední strana každé karty představuje název pozice prostřednictvím originálních ilustrací Kateřiny Mesdag, na zadní straně je cvik podrobně popsán a rozkreslen do fází ilustrátorkou Libuší Vendlovou.

Na každé kartě jsou uvedené účinky cviku a tipy na cvičení.

Součástí karet je návod, jak prakticky a bezpečně praktikovat jógové cviky a několik jógových her členěných podle věku dětí.

Karty jsou formátu B6 (130 × 180 mm), zabalené v praktické krabičce s pevnou gumičkou. Jsou vytištěné na vysokogramážním papíru, aby byly co nejodolnější a mají kulaté rohy.